Votre ménage trouve-t-il étrange que vous dormiez simplement dans le buff? Peuvent-ils vous taquiner et vous demander ce que vous pouvez faire dans une passion? Ne laissez pas cela vous arrêter. Le fait de dormir nu présente de nombreux avantages pour la santé.
Beaucoup de gens ont leurs chambres trop chaudes. La meilleure température pour dormir se situe entre 60 et 68 degrés F. Vous êtes plus enclin à vous reposer car il fait plus frais.
Lorsque vous dormez nu, la température de votre corps baisse plus facilement. Cela vous permet de vous endormir plus facilement et de dormir plus profondément. Cela améliore votre santé de nombreuses manières.
Le Sommeil Profond Améliore Votre Impact Hormonal
Vous avez probablement lu la façon dont votre corps produit de la mélatonine la nuit qui vous aidera à dormir. Mais toute une série d’hormones sont en jeu lorsque vous dormez.
Votre corps produit moins de cortisol, l’hormone du stress, lorsque vous dormez profondément. Ce n’est qu’un de ces problèmes de sommeil perturbé. Vos niveaux de cortisol augmentent.
Vous finissez par être plus inquiet une fois que vous vous réveillez, et cela peut créer une grande tempête de disharmonie dans votre vie. En plus d’aider à créer votre mauvaise humeur, des niveaux de stress élevés suppriment votre système immunitaire et peuvent augmenter votre risque d’obésité, de maladies cardiovasculaires et de dépression.
Avoir L’air Plus Jeune!
Cela ne doit pas sembler être un tabloïd bon marché, mais la science du sommeil indique qu’un certain nombre d’hormones que vous créez en plus grande quantité lorsque vous dormez nu ont en fait des effets anti-âge!
Quand il fait sombre et que votre corps commence à produire de la mélatonine, il va commencer à générer plus d’hormone de croissance humaine si vous êtes plus frais la nuit.
Oui, c’est la même hormone que certains athlètes choisissent illégalement pour améliorer leurs performances sportives. Qui savait qu’il est possible d’améliorer vos diplômes en dormant nu?
La mélatonine et l’hormone de croissance humaine réduisent la vitesse à laquelle vous vieillissez. De plus, vos cheveux et votre peau auront une meilleure apparence à mesure que le corps se régénère mieux s’il fait frais.
Vous pouvez augmenter vos performances sportives dès que votre corps crée plus d’hormone de croissance pendant la soirée.
Perdre Du Poids Pendant Que Vous Dormez
Parmi les nombreux avantages de devenir plus frais une fois que vous dormez nu, votre corps génère plus de graisse brune pour vous garder au chaud. Cela peut sembler une chose terrible.
Mais, la graisse brune brûle des calories à 300 fois la vitesse de certains de vos organes. Cela signifie que vous pourriez perdre du poids en éliminant vos vêtements avant de vous coucher.
Un avantage supplémentaire de cette création de graisse brune est que votre glycémie peut être mieux contrôlée et que votre propre corps peut être plus sensible à l’insuline. Ces deux variables vous aideront en cas de diabète.
Et tous ces effets sur la santé peuvent durer pendant la journée!
La diminution du cortisol dans le sommeil profond pendant que vous êtes nu peut également vous permettre de perdre du poids. Lorsque l’inverse se produit, votre propre corps produit plus de cortisol, vous êtes beaucoup plus enclin à consommer des aliments réconfortants et à trop manger.
Bannissez Ces Terribles Maladies!
Les filles, en particulier, peuvent bénéficier de dormir nues. Les vagins sont totalement humides, et sans vêtements, ils peuvent s’aérer toute la nuit. Il a été démontré qu’il maintenait ces parasites désagréables dans la baie et réduisait le nombre d’infections à levures.
Même beaucoup plus banales comme le pied d’athlète peuvent s’améliorer pour la même raison. Si votre peau est sèche, vous n’êtes pas aussi susceptible de vous retrouver avec des maux de pied.
Votre Cerveau Peut Remercier Pour Dormir Nu
Votre esprit n’en est pas conscient, mais une recherche radicale de l’Antiquité a révélé qu’un sommeil lourd, tout comme vous le faites lorsque vous dormez nu, est le moment où les tuyaux de votre cerveau balaient les produits chimiques toxiques qui se développent tout au long de la journée, des produits chimiques qui pourraient causer la maladie d’Alzheimer et la démence.
Il a été démontré que le sommeil interrompu provoquait ces troubles affreux à l’avenir, et les scientifiques commencent maintenant à comprendre pourquoi. Ces produits chimiques toxiques restent à l’esprit si vous ne dormez pas suffisamment. Ils peuvent même nuire à votre capacité à penser le moment suivant.
Votre Vie Sexuelle Peut Booster
Chose choquante, si vous dormez nu avec votre conjoint, il est fort probable que vous ayez des rapports sexuels plus fréquents! Ce contact peau à peau stimule le produit chimique organique de bien-être que notre cerveau crée, appelé ocytocine. Ce composé réduit la tension et réduit la possibilité de dépression. Regarder: Meilleurs matelas pour le sexe
Parallèlement à cette intimité physique, vous êtes plus enclin à ressentir plus d’intimité psychologique lorsque vous dormez nu.
Et si vous souhaitez être papa, dormir nu peut également vous aider en améliorant la santé de votre sperme. Votre corps crée des spermatozoïdes plus sains quand il fait plus frais. Il s’avère que maintenir vos testicules restreints le long de votre propre corps dans une culotte serrée jour et nuit peut nuire à la qualité de votre sperme.
Envisagez De Rejoindre Les 8 à 10% D’hommes Et De Femmes Qui Dorment
Ils sont peut-être peu nombreux, mais les personnes qui dorment nues sont très probablement en meilleure forme de plusieurs manières. Qui savait qu’il existait une approche aussi simple pour améliorer votre bien-être?
Essayez-le et voyez si votre sommeil, votre poids et votre disposition augmentent en dormant sur votre costume d’anniversaire.
Au moins, vous en ferez probablement plus en ne vous prélassant pas en pyjama toute la journée. De toute évidence, il y a l’exclusion si vous faites partie de ces hommes et femmes qui travaillent à domicile et font de votre mieux en pyjama. Au moins jusqu’à ce que vous deviez vidéoconférence!
Et pensez seulement que vous êtes moins enclin que les porteurs de pyjama à être étouffant par une chaude nuit d’été. Et vous pourriez même économiser de l’argent sur la climatisation!
